Escudo de la República de Colombia

Salud

Fitness cerebral, nuevo gimnasio de la UNAL

Enfocado en la población sana entre los 20 y 50 años, se creó un taller que ofrece estrategias para que los adultos jóvenes superen los problemas de atención y memoria que experimentan en la vida cotidiana.

Bogotá D. C., 15 de marzo de 2021Agencia de Noticias UN-

Entre las quejas más constantes de los adultos jóvenes está la procrastinación, relacionada con la atención. Fotos: Unimedios.

El taller de fitness cerebral está dirigido a personas entre los 20 y 50 años que no tengan un diagnóstico que afecten estas capacidades.

En el taller se trabajarán la atención, la memoria y otras funciones involucradas en el desempeño laboral y personal.

Lo cognitivo se refiere a las funciones del cerebro que nos ayudan a adaptarnos y a funcionar, como lenguaje, atención y memoria.

Se busca mejorar la calidad de vida de los adultos jóvenes atacando problemáticas cotidianas que pueden causar estrés o depresión.

La actividad es ofrecida por el Área de Neuropsicología del Servicio de Atención Psicológica (SAP) de la Universidad Nacional de Colombia (UNAL) Sede Bogotá.

El “Taller de fitness cerebral: fortalece tus mejores fibras” incluye ejercicios como: cuente las letras “a” que hay en la frase: la Amazonia colombiana limita con Venezuela, Brasil, Perú y Ecuador; ahora piense: ¿qué decía la frase?

Si sabe qué decía, ha caído en la trampa de no haber seguido bien la instrucción, pues solo se trataba de contar letras y no de poner atención a la frase.

El taller nació de una investigación de la psicóloga Lizeth Fernanda Chavarro Hernández, magíster en Psicología con énfasis en Neuropsicología Clínica y Cognoscitiva de la misma UNAL, la cual resalta que a los adultos jóvenes sin una enfermedad diagnosticada se les considera sanos a nivel cerebral, pero es importante prestar atención a ciertos fallos o pequeñas alarmas que se presentan para mantener activas las funciones del cerebro.

“Me gusta iniciar el taller con esos ejercicios porque las personas se dan cuenta de que a veces fallamos frente a una solicitud del jefe, por ejemplo, y no porque no podamos hacerlo, sino porque estamos dirigidos a otras actividades, entonces es más una cuestión atencional. Ahí demuestro cómo a veces estamos en piloto automático y no pensamos bien qué es lo que nos están pidiendo”, señala la magíster Chavarro.

Además se incluyen ejercicios que buscan trabajar las funciones ejecutivas, entendidas como la capacidad del cerebro de cambiar algo que se está haciendo para que funcione mejor. Incluye la resolución de problemas –que se aplica en la cotidianidad–, el lenguaje, la memoria y la atención, “que es de lo que más se quejan las personas jóvenes y que hoy en día lo relacionan bastante con la procrastinación”.

¿Por qué los adultos jóvenes sanos?

Aunque este tipo de programas solían estar dirigidos solo a patologías o a personas de edad avanzada, en la actualidad las personas entre los 20 y 50 años son las que tienen mayor actividad por sus distintos roles: trabajan, estudian, son padres, son hijos, entre otros.

Ese estilo de vida, y más en estos momentos de pandemia, genera altos niveles de estrés y lleva a afectar el patrón de sueño y de alimentación, a que haya sobrecarga, entre otros aspectos negativos que afectan su desempeño en la vida diaria.

Entonces de presentan fallos de memoria o atención, y aunque algunos suelen entrar en una etapa de aceptación, otros son muy críticos consigo mismo (“¡imposible que ya no pueda hacer esto o aquello!”), lo que llevaría a problemas de depresión o ansiedad. Entonces, se entra en un círculo vicioso que se debe romper.

La experta Chavarro explica que “así como entrenamos nuestros músculos, estos talleres brindan la posibilidad de ser más fuerte frente a algunos daños o al paso del tiempo. Va a proteger de alguna manera porque generará más conexiones cerebrales que le sirven de colchón al cerebro para soportar diferentes situaciones”.

Empoderarse del conocimiento

El taller también incluye una sesión de autocuidado cognitivo (funciones del cerebro) en la que se tratan factores que aunque no están directamente relacionados con esas funciones, sí influyen en el desempeño de las personas, como la importancia de dormir para generar almacenamiento real de la información, o que, si no se respetan las horas de sueño recomendadas, se afectan la memoria y la atención, por ejemplo. Así mismo funciona con la alimentación, el ejercicio físico y la capacidad de organización de las tareas.

La idea al final del taller es que cada persona adapte las herramientas a su realidad, entienda y sea consciente de sus procesos cerebrales, se empodere de ese conocimiento y sea autosuficiente. De esta manera, impactará de manera positiva su calidad de vida.

Para mayor información, ingrese al siguiente link: http://www.humanas.unal.edu.co/2017/extension/servicio-de-atencion-psicologica/talleres/taller-de-fitness-cerebral

(Por: fin/PAGA/MLA/LOF
)
N.° 658

Otras noticias

El cultivo de caña de azúcar se aprovecha para la agroindustria de azúcar y la de panela. Foto:SAID KHATIB / AFP.

Desarrollo Rural

mayo 07 de 2021

Cultivadores de caña deben conservar los controladores biológicos

El exceso de prácticas de manejo agronómico –como aplicaciones de fertilizantes...

La materia prima de las bebidas alcohólicas suelen ser cereales como cebada, maíz, centeno o tubérculos como la papa, y frutas. Foto: Brandon Pinto - Unimedios

Salud

mayo 07 de 2021

Bebidas alcohólicas, fuente de calorías vacías

Aunque es común oír que una copa de vino o una cerveza son buenas para la...

Sabaleta capturada en Guabas, con las mediciones necesarias para la investigación. Fotos: archivo Edilma Vélez.

Medioambiente

mayo 07 de 2021

Sabaleta de Buenaventura, una especie sin identificar

La especie que habita en la zona del río Sabaletas de este puerto del Pacífico,...

Las pruebas demostraron que ante una racionalización, la gente no deja de ir al Centro sino que busca otros sistemas más rapidos para transportarse. Foto: Unimedios

Ciudad & Territorio

mayo 07 de 2021

Racionalizar el tráfico, más efectivo que cobrar por congestión en Medellín

Aunque desde hace varios años en Medellín se discute la posibilidad de cobrar...

Las personas con discapacidad auditiva se pueden ver afectadas por el uso de esta herramienta vital en la pandemia. Foto: Brandon Pinto - Unimedios.

Salud

mayo 07 de 2021

Tapabocas limitarían comunicaciones interpersonales

Las partes media e inferior de la cara, que según distintos estudios permiten...

Entre los trabajos que forman parte de la monografía Becoming Earth, se cuentan: “Deep Weather”, “Acoustic Ocean” y “Forest Law”. Foto: Lanzamiento Becoming Earth.

Artes & Culturas

mayo 07 de 2021

Arte y ciencia conectan al ser humano con la Tierra

Imágenes, recursos sonoros, videoclips y extractos de guiones de expediciones a...

Teniendo en cuenta la variabilidad climática es necesario encontrar variedades de papa más resistentes a las sequías. Foto: María Cecilia Delgado.

Desarrollo Rural

mayo 07 de 2021

Identifican tipos de papa criolla que tolerarían la sequía

Después de estudiar el ADN de 109 genotipos (tipos de papa criolla con...

Según los participantes en el debate a la reforma a la salud, este proyecto de ley no habría sido concertado con las diferentes organizaciones médicas. Foto: Captura del Debate.

Salud

mayo 06 de 2021

Reforma a la salud privatizaría aún más este derecho fundamental

El proyecto de ley 010 iría en contra de la Ley Estatutaria y del derecho...

La funcionalidad es una de las capacidades que se ve más afectada en los pacientes con enfermedades neurodegenerativas. Foto: Brandon Pinto - Unimedios.

Salud

mayo 06 de 2021

Demencias podrían detectarse de manera temprana

Medir la funcionalidad cognitiva –capacidad de mantener las herramientas...

En el Caribe se presentan extractivismos que en la región Andina no se ven, como el petróleo y la extracción de recursos pesqueros. Foto: AFP.

Medioambiente

mayo 06 de 2021

Extractivismo en el Caribe va más allá de la minería

Aunque esta actividad se puede entender como la extracción de recursos y...