Escudo de la República de Colombia

Economía & Organizaciones

Retorno presencial al trabajo, el reto de modificar los hábitos

Jornadas de acondicionamiento físico –más allá de las pausas activas–, buenos hábitos alimenticios, pausas visuales, resolución de conflictos, uso eficiente del tiempo y retomar las rutinas de sueño, son algunos retos que se avecinan con el regreso al trabajo presencial.

Bogotá D. C., 08 de marzo de 2021Agencia de Noticias UN-

Se recomienda crear planes de inteligencia emocional para la resolución de conflictos cuando se vuelva a lo presencial. Fotos Unimedios.

Es necesario regular el ciclo de sueño para que los trabajadores tengan un regreso laboral efectivo.

Una estrategia es hacer un tamizaje de índice de masa corporal para desarrollar planes de actividad física efectiva.

Sobre la alimentación, es clave que se trabaje en pasabocas saludables y en buenos hábitos desde la inteligencia alimentaria.

Antes de volver las empresas deberían pensar estrategias para garantizar el bienestar.

Farid Andrés Patiño, terapeuta ocupacional de la Universidad Nacional de Colombia (UNAL) y magíster en Gestión Social Empresarial, señala que después de un periodo prolongado de cuarentena los hábitos y estilos de vida de la población trabajadora sufren cambios a físicos, emocionales, sociales y cognitivos –como la atención y la memoria–, por lo que es clave encontrar la mejor manera de volver.

“El trabajo remoto cambió las rutinas de sueño, alimentación y trabajo, y esa ruptura abrupta traerá retos en el regreso a lo presencial; debemos mirar cómo se dan ahora esos estilos de vida saludables, revisar el entorno, conocer los beneficios de esos hábitos y así llegar a un nivel más consciente de un cambio de actitud”, subraya el especialista.

En su opinión, antes de hablar de alimentación, salud mental, emocional o física es clave garantizar el descanso de seis a ocho horas para una adecuada conexión laboral.

En cuanto al acondicionamiento físico, menciona como ejemplo que “un trabajador que estaba acostumbrado a levantar cierto peso y tenía un desarrollo muscular, después de estar meses en su casa, al regresar podría tener un accidente laboral inducido por el desacondicionamiento.

Considera además que emocionalmente el cambio en el entorno laboral, donde ya no se relaciona con los compañeros de trabajo sino con la mamá, el hijo, la esposa, etc., implica una distorsión de roles que puede afectar al trabajador.

En el área cognitiva, considera que se pudieron alterar procesos de atención para ejecutar órdenes con la misma agilidad que antes por pérdida de entrenamiento durante la pandemia.

Jornadas de acondicionamiento

Todos esos factores pueden generar accidentes laborales, por lo que se debe fortalecer un programa integral. En la actividad física se debe generar un cambio contra el sedentarismo, pues antes de la cuarentena el trabajador por lo menos caminaba a tomar el bus. Para eso recomienda que las empresas tengan jornadas de acondicionamiento físico, no pausas activas, sino actividades de tono muscular, e incluso un tamizaje inicial para ver las condiciones de los empleados como sobrepeso e infrapeso.

En cuanto al bienestar emocional, se deben revisar dos aristas: las personas que viven solas y su red de apoyo no es muy fuerte, por lo que volver puede ser problemático, y cómo solucionar relaciones laborales conflictivas cuando se pasó tanto tiempo fuera de ese ambiente, y cómo retomar el desenvolvimiento emocional.

“Algunas empresas que han retomado la presencialidad ven que el teléfono no deja de sonar y son las familias preguntando cosas; se deben solucionar temas como qué se hará con las madres cabeza de hogar cuyos hijos aun no volverán a la presencialidad”, subrayó el terapeuta en la charla “Promoción y prevención en seguridad y salud en el trabajo, una mirada en tiempos de COVID-19”, organizada por la Facultad de Medicina de la UNAL.

Sobre la alimentación, lo ideal en el nuevo escenario es consumir porciones nutritivas, es decir las que necesita el cuerpo para saciarse y ser saludable, ya que es posible que volver a la presencialidad resulte en malos hábitos, por no tener la cocina a pocos metros. Una recomendación es planear pasabocas saludables para que el entorno laboral propicie esos hábitos y se entiendan las porciones adecuadas a la cantidad de energía que se gasta al día.

Otra recomendación es la higiene visual y sus protocolos, tanto en el trabajo presencial como en el remoto, controlar las horas frente a una pantalla, planear pausas visuales, mejorar sensorialmente el entorno de trabajo contemplando los colores, el espacio, el ruido, etc.

Por último, el terapeuta Patiño recalca que “es necesario planear el día, pues el confinamiento propició otras exigencias, pero se ha desbalanceado el autocuidado, el trabajo y el ocio; por eso es urgente que las empresas y personas puedan identificar cómo invertir el tiempo de forma efectiva fuera de confinamiento.

(Por: fin/AMV/MLA/LOF
)
N.° 619

Otras noticias

La cancelación de los Juegos Olímpicos Tokio 2020 hubiera generado mayores costos para los comités organizadores. Foto: DYLAN MARTINEZ / POOL / AFP

Economía & Organizaciones

julio 30 de 2021

Juegos Olímpicos 2020 serían los más caros de la historia

“El aplazamiento de estas olimpiadas generó nuevos costos en alojamiento,...

Desarrollo Rural

julio 30 de 2021

Antracnosis, hongo enemigo de las frutas

La antracnosis es una enfermedad limitante que afecta a diversos cultivos de...

El derecho a la salud no es compatible con un negocio, por lo que se requiere la reglamentación de esta Ley. Foto: Brandon Pinto

Salud

julio 30 de 2021

Ley Estatutaria de Salud requiere una reglamentación que la haga viable

“Esta ley necesita una reglamentación ordinaria, pues un derecho fundamental...

Uno de los grandes problemas de la implementación del Acuerdo de Paz es la restitución de tierras a las víctimas del conflicto. Foto: Unimedios.

Política & Sociedad

julio 30 de 2021

Extractivismo, una política que riñe con el Acuerdo de Paz

Pese a que Colombia vive la etapa de posacuerdo –en la que es prioritario...

En el yoga, la relación maestro-discípulo juega un rol primordial, ya que se mantiene la tradición filosófica y la práctica. Foto: archivo - Unimedios.

Artes & Culturas

julio 30 de 2021

Yoga, un ritual entre maestros y practicantes

“El salón de yoga es un espacio que conlleva una ritualidad, se constituye como...

Los recursos y el apoyo económico para estos deportistas no son constantes ni continuos. Foto: LUIS ROBAYO / AFP

Ciudad & Territorio

julio 29 de 2021

Discapacidad y deporte: inclusión más allá de la competencia

Aunque en el país se cuenta con iniciativas públicas y privadas para garantizar...

La educación ayuda a fortalecer los proyectos de vida de niños, jóvenes y adultos. Fotos: Unimedios

Educación

julio 29 de 2021

Educación, motor de transformación social

“Los que estamos acá somos el resultado de la educación que transforma a la...

Portada de la guía<i>Murciélagos del Parque El Virrey, Bogotá</i>. Foto: Editorial UN

Medioambiente

julio 29 de 2021

Murciélagos, visitantes nocturnos del Parque El Virrey

Longirostro, vespertino negro, frutero de Bogotá, cola de ratón y migratorio...

La alternativa farmacológica lograría disminuir muchos problemas reportados en los tratamientos contra el cáncer. Foto: Mohammed ABED / AFP

Salud

julio 29 de 2021

Unión de moléculas producirían fármacos más efectivos contra el cáncer

Moléculas de una proteína proveniente de la leche, saliva o lágrimas de los...

“Recorrer la ciudad nos sirvió para comprobar que es posible plantear otros modelos de vivienda acordes a nuestra realidad”, afirma el docente Cortés. Foto: Facultad de Artes UNAL Sede Bogotá.

Ciudad & Territorio

julio 29 de 2021

Inquilinato, un modelo invisible para los arquitectos

La recuperación de formas de proyectar y conformar la vivienda diferentes a las...