Escudo de la República de Colombia
pornopornopornopornopornoporno
pornopornopornopornopornoporno

Salud

Pausas activas mejoran producción laboral

Descansar en la oficina no significa inactividad por parte del trabajador; por el contrario, para mejorar la productividad es importante lograr buen descanso cerebral y físico en la rutina diaria.

Bogotá D. C., 20 de abril de 2011Agencia de Noticias UN-

Los ejercicios a realizar en dichas pausas se hacen una o dos veces al día durante el turno de ocho horas laborales, con una duración entre cinco y diez minutos.

Estas pausas permiten prevenir desórdenes psicofísicos causados por la fatiga física y mental.

Las pausas activas ayudan a evitar la monotonía durante la jornada laboral. - Fotos: Unimedios

Por esta razón, están en boga las pausas activas en el trabajo, en las cuales a través de ejercicios la persona se relaja, distensiona sus músculos y toma “un nuevo aire”.

¡No se quede pegado a su silla! Camine, muévase, suba y baje escaleras. Lo importante es que el cuerpo entre en actividad para conseguir armonía y, a la vez, usted sea mucho más efectivo en las tareas laborales.

“Cabe agregar que se conoce como pausas activas o gimnasia laboral aquellos periodos de recuperación que siguen a los de tensión de carácter fisiológico y psicológico generados por el trabajo”, aseguró Nancy Landinez, coordinadora del Laboratorio Corporal Humano de la Facultad de Medicina de la Universidad Nacional de Colombia.

Este tipo de programa tiene como fin mejorar la calidad de vida del trabajador y es ideal implementarlo en horas de la mañana.

“Es importante hacer de estas actividades un hábito diario, pues mejoran no solo el estado físico de la persona, sino que le ayudan a no sentirse cansada”, dijo Landinez.

Cuando se lleva a cabo cualquier tipo de actividad física, es imperativo prestar atención a la respiración, que debe hacerse de manera pausada, profunda y lo más rítmica posible.

Esta desempeña un papel importante en los beneficios obtenidos al realizar pausas activas. Según Landínez, “ayudan a limpiar, revitalizar y purificar el cuerpo, pues organiza el metabolismo, el ritmo cardíaco y contribuye a la circulación de la sangre”.

Tenga en cuenta que los ejercicios a realizar en dichas pausas se hacen una o dos veces al día durante el turno de ocho horas laborales, con una duración entre cinco y diez minutos.

(Por: Fin/jrb/lmp/lrc
)
N.° 658

Otras noticias

El reconocimiento para la UNAL se dio en el marco de la Noche de los Mejores 2020, del Ministerio de Educación Nacional. Fotos: archivo Unimedios.

Educación

diciembre 04 de 2020

UNAL, reconocida en la Noche de los Mejores 2020

Como una de las instituciones de educación superior con mejores resultados en...

La Orinoquia colombiana es un territorio frágil afectado por la deforestación generada para ampliar la frontera agrícola. Fotos: UN Televisión – Unimedios.

Artes & Culturas

diciembre 04 de 2020

Orinoquia, protagonista de El resonar de la Tierra

La deforestación causada por actividades humanas, como la explotación de...

Los invitados al conversatorio hablaron de los factores que han desencadenado esta crisis política y organizativa. Foto: UNAL Sede de La Paz.

Política & Sociedad

diciembre 04 de 2020

Crisis del pueblo arhuaco se debe resolver internamente

El nombramiento del gobernador del Cabildo del pueblo arhuaco, registrado por...

La investigación propone indicadores propios para medir la productividad de los biocombustibles. Fotos Unimedios.

Medioambiente

diciembre 04 de 2020

Método calcularía impacto ambiental de biocombustibles

Un método de comparación entre los tipos de carburantes usados en Colombia...

Educación

diciembre 04 de 2020

Lectura, un hábito que debe comenzar en casa

Bajada: (mínimo 170 caracteres, máximo 300) Padres lectores, libros y cuentos...

Portada de la edición 228 de UN Periódico. Foto: Nathalia Angarita -Unimedios.

Política & Sociedad

diciembre 04 de 2020

Corrupción, tema central de la nueva edición de UN Periódico que circula este domingo

“Corrupción en Colombia: un mal que nace, crece, se reproduce y nunca muere” es...

Aunque generalmente las ZNI son pobres sus recursos naturales les permiten energías alternativas, mejores que las tradicionales. Fotos: IPSE.

Ciencia & Tecnología

diciembre 04 de 2020

Incentivos promoverían eficiencia energética en ZNI

Tarifas diferenciadas, reducción de impuestos, subsidios directos, reemplazo de...

Los temas de la Cátedra Colombia, organizada por la UNAL, estuvieron relacionados con la crisis causada por el COVID-19. Imagen: Cátedra Colombia.

Educación

diciembre 04 de 2020

Estudiantes ganan Cátedra Colombia con propuesta sobre el Pacífico

Seis estudiantes de diferentes ingenierías de la Universidad Nacional de...

Las necesidades jurídicas de las mujeres arhuacas de Pueblo Bello (Cesar) no reciben una satisfacción basada en sus “sistemas propios”. Fotos: Jacobo Díaz.

Política & Sociedad

diciembre 04 de 2020

Administración de Justicia, a reconocer diversidad de mujeres arhuacas

Los conflictos a los que se enfrentan las indígenas de Pueblo Bello (Cesar)...

El premio se otorga en el marco del Congreso de Ingeniería Química. Fotos: Unimedios.

Ciencia & Tecnología

diciembre 04 de 2020

ICTA recibe premio Vida y Obra

En su reunión anual, el Consejo Profesional de Ingeniería Química le otorgó al...