Escudo de la República de Colombia

Salud

Ergonomía, necesaria para teletrabajar durante la nueva cuarentena

El cambio de espacios de trabajo de las oficinas presenciales a millones de hogares en el mundo ha representado retos sobre las buenas prácticas para evitar lesiones o accidentes laborales a largo plazo.

Bogotá D. C., 14 de enero de 2021Agencia de Noticias UN-

Algunas empresas han empezado a contemplar contratos efectivamente de teletrabajo, y otras han facilitado sillas, mouse o teclados y pantallas para que se haga un mejor trabajo en casa. Fotos: archivo Unimedios.

En caso de que se tengan clases virtuales, es recomendable regular el uso de múltiples pantallas y el uso excesivo de celulares y tabletas.

El ejercicio, no fumar, no consumir alcohol en exceso y poner barreras de hasta dónde llegan las actividades, son medidas necesarias.

Según el MinTic, en 2012 al menos 12.912 empresas adoptaron el teletrabajo, cifra que aumentó un 400 % en 2020.

Un reto mayor ha sido trabajar en simultáneo con las clases virtuales de los hijos en el mismo espacio laboral de los padres.

Para la fisioterapeuta Ingrid Puentes, profesora del Departamento de Movimiento Corporal Humano de la Universidad Nacional de Colombia (UNAL), la salud y seguridad en el trabajo abarca las estrategias de protección de la salud de los trabajadores en su lugar de trabajo y las actividades preventivas que se hacen para evitar enfermedades o accidentes relacionados con la actividad laboral.

“El trabajo es un determinante social que condiciona la salud de las personas: según el trabajo al que se dediquen, así mismo se comporta su salud, la cual no se puede definir solo como ausencia de enfermedad, sino que se debe ver el complejo físico, psicológico, mental, emocional y social”, explica la profesora Puentes, quien destaca que con la pandemia se vio un cambio, pero no solo para los trabajadores de la salud que se enfrentan a la emergencia, sino para todos los trabajadores, incluidos aquellos que sus hogares se transformaron en oficinas.

La fisioterapeuta indica que el trabajo y sus actividades se deben adaptar a las características del trabajador y no al revés, es decir que se deben alinear las características o habilidades de la persona para que esta no sienta que debe hacer un sobreesfuerzo por ejecutar una tarea. Durante las cuarentenas como consecuencia de la pandemia por el COVID-19 las personas tuvieron que adecuar su hogar y entorno para trabajar.

“En este caso, las actividades preventivas son clave para evitar que se instauren enfermedades asociadas con pasar mucho tiempo en una sola posición –como frente a un computador–, a hacer actividades repetitivas, acomodarse al componente psicosocial por la carga emocional de la pandemia, entre otros”, puntualiza la profesora Puentes.

A esto suma que las responsabilidades propias del hogar o académicas también se deben monitorear para que no se den las primeras fases de una patología, en cuyo caso es importante hacer ejercicio, no fumar, no consumir alcohol en exceso, tener una buena alimentación, límites de tiempo en el trabajo y poner barreras de hasta dónde llegan las actividades.

Teletrabajo y trabajo en casa

Aunque se ha popularizado el término “teletrabajo”, este en realidad es un tipo de contrato reglamentado, un acuerdo de responsabilidades de ambas partes que incluye el pago del servicio de energía o internet o la adecuación del puesto de trabajo, una situación con la cual pocas personas que trabajan en el hogar cuenta.

La profesora Puentes advierte que lo que se tiene actualmente es “trabajo en casa”, por considerarse una situación transitoria o de coyuntura. “Eso no quiere decir que no estemos asegurados o cubiertos por el Sistema de Seguridad Social o la Administradora de Riesgos Laborales (ARL), incluso si es necesario se puede solicitar al empleador alguna asesoría o apoyo para la adecuación del puesto de trabajo”, agrega.

Como las personas hicieron adecuaciones según su criterio, algunas no contaban con un estudio, escritorio, una silla adecuada y han acondicionado el comedor, la cama o la sala.

“Una recomendación es identificar el cuerpo con los elementos de trabajo, hay que buscar la forma de que sea lo más cómodo, la silla más cómoda, que el computador esté a la altura de los ojos, tener mouse y teclados externos para garantizar que las manos estén apoyadas sobre una mesa, identificar las molestias, dolor de cuello o las manos para ver qué pasa, entre otros”, destaca la académica.

Otra recomendación es hacer pausas visuales cada 30 minutos, ver la configuración de la iluminación de la pantalla, debido al aumento de las consultas de oftalmología y optometría, en su mayoría por cansancio visual. También advierte que se debe prestar una atención especial en la posición para trabajar: “puede que pasen horas para que una persona se dé cuenta de que está recostada sobre un lado de la silla o encorvada, que los antebrazos no están sobre la mesa o que los pies estén siempre tocando el piso a un ángulo de 90 grados de la cadera, y esta es la posición ideal para evitar lesiones”.

Por último, la fisioterapeuta reveló en el programa Es Tiempo de Sumar –una alianza de la Facultad de Medicina y UN Televisión– que la pandemia ha generado un reto para los equipos de salud y seguridad en el trabajo e hizo que se necesitara la adecuación para el trabajo, y recalca que esta situación perdurará en el tiempo, “la pandemia no se terminará en un par de meses y eso nos traerá enseñanzas importantes como el lavado de manos, la mascarilla para la protección del otro, y reforzar el autocuidado”.

(Por: fin/AMV/LMZ/LOF
)
N.° 434

Otras noticias

El cultivo de caña de azúcar se aprovecha para la agroindustria de azúcar y la de panela. Foto:SAID KHATIB / AFP.

Desarrollo Rural

mayo 07 de 2021

Cultivadores de caña deben conservar los controladores biológicos

El exceso de prácticas de manejo agronómico –como aplicaciones de fertilizantes...

La materia prima de las bebidas alcohólicas suelen ser cereales como cebada, maíz, centeno o tubérculos como la papa, y frutas. Foto: Brandon Pinto - Unimedios

Salud

mayo 07 de 2021

Bebidas alcohólicas, fuente de calorías vacías

Aunque es común oír que una copa de vino o una cerveza son buenas para la...

Sabaleta capturada en Guabas, con las mediciones necesarias para la investigación. Fotos: archivo Edilma Vélez.

Medioambiente

mayo 07 de 2021

Sabaleta de Buenaventura, una especie sin identificar

La especie que habita en la zona del río Sabaletas de este puerto del Pacífico,...

Las pruebas demostraron que ante una racionalización, la gente no deja de ir al Centro sino que busca otros sistemas más rapidos para transportarse. Foto: Unimedios

Ciudad & Territorio

mayo 07 de 2021

Racionalizar el tráfico, más efectivo que cobrar por congestión en Medellín

Aunque desde hace varios años en Medellín se discute la posibilidad de cobrar...

Las personas con discapacidad auditiva se pueden ver afectadas por el uso de esta herramienta vital en la pandemia. Foto: Brandon Pinto - Unimedios.

Salud

mayo 07 de 2021

Tapabocas limitarían comunicaciones interpersonales

Las partes media e inferior de la cara, que según distintos estudios permiten...

Entre los trabajos que forman parte de la monografía Becoming Earth, se cuentan: “Deep Weather”, “Acoustic Ocean” y “Forest Law”. Foto: Lanzamiento Becoming Earth.

Artes & Culturas

mayo 07 de 2021

Arte y ciencia conectan al ser humano con la Tierra

Imágenes, recursos sonoros, videoclips y extractos de guiones de expediciones a...

Teniendo en cuenta la variabilidad climática es necesario encontrar variedades de papa más resistentes a las sequías. Foto: María Cecilia Delgado.

Desarrollo Rural

mayo 07 de 2021

Identifican tipos de papa criolla que tolerarían la sequía

Después de estudiar el ADN de 109 genotipos (tipos de papa criolla con...

Según los participantes en el debate a la reforma a la salud, este proyecto de ley no habría sido concertado con las diferentes organizaciones médicas. Foto: Captura del Debate.

Salud

mayo 06 de 2021

Reforma a la salud privatizaría aún más este derecho fundamental

El proyecto de ley 010 iría en contra de la Ley Estatutaria y del derecho...

La funcionalidad es una de las capacidades que se ve más afectada en los pacientes con enfermedades neurodegenerativas. Foto: Brandon Pinto - Unimedios.

Salud

mayo 06 de 2021

Demencias podrían detectarse de manera temprana

Medir la funcionalidad cognitiva –capacidad de mantener las herramientas...

En el Caribe se presentan extractivismos que en la región Andina no se ven, como el petróleo y la extracción de recursos pesqueros. Foto: AFP.

Medioambiente

mayo 06 de 2021

Extractivismo en el Caribe va más allá de la minería

Aunque esta actividad se puede entender como la extracción de recursos y...