Escudo de la República de Colombia
pornopornopornopornopornoporno
pornopornopornopornopornoporno

Salud

Ergonomía, necesaria para teletrabajar durante la nueva cuarentena

El cambio de espacios de trabajo de las oficinas presenciales a millones de hogares en el mundo ha representado retos sobre las buenas prácticas para evitar lesiones o accidentes laborales a largo plazo.

Bogotá D. C., 14 de enero de 2021Agencia de Noticias UN-

Algunas empresas han empezado a contemplar contratos efectivamente de teletrabajo, y otras han facilitado sillas, mouse o teclados y pantallas para que se haga un mejor trabajo en casa. Fotos: archivo Unimedios.

En caso de que se tengan clases virtuales, es recomendable regular el uso de múltiples pantallas y el uso excesivo de celulares y tabletas.

El ejercicio, no fumar, no consumir alcohol en exceso y poner barreras de hasta dónde llegan las actividades, son medidas necesarias.

Según el MinTic, en 2012 al menos 12.912 empresas adoptaron el teletrabajo, cifra que aumentó un 400 % en 2020.

Un reto mayor ha sido trabajar en simultáneo con las clases virtuales de los hijos en el mismo espacio laboral de los padres.

Para la fisioterapeuta Ingrid Puentes, profesora del Departamento de Movimiento Corporal Humano de la Universidad Nacional de Colombia (UNAL), la salud y seguridad en el trabajo abarca las estrategias de protección de la salud de los trabajadores en su lugar de trabajo y las actividades preventivas que se hacen para evitar enfermedades o accidentes relacionados con la actividad laboral.

“El trabajo es un determinante social que condiciona la salud de las personas: según el trabajo al que se dediquen, así mismo se comporta su salud, la cual no se puede definir solo como ausencia de enfermedad, sino que se debe ver el complejo físico, psicológico, mental, emocional y social”, explica la profesora Puentes, quien destaca que con la pandemia se vio un cambio, pero no solo para los trabajadores de la salud que se enfrentan a la emergencia, sino para todos los trabajadores, incluidos aquellos que sus hogares se transformaron en oficinas.

La fisioterapeuta indica que el trabajo y sus actividades se deben adaptar a las características del trabajador y no al revés, es decir que se deben alinear las características o habilidades de la persona para que esta no sienta que debe hacer un sobreesfuerzo por ejecutar una tarea. Durante las cuarentenas como consecuencia de la pandemia por el COVID-19 las personas tuvieron que adecuar su hogar y entorno para trabajar.

“En este caso, las actividades preventivas son clave para evitar que se instauren enfermedades asociadas con pasar mucho tiempo en una sola posición –como frente a un computador–, a hacer actividades repetitivas, acomodarse al componente psicosocial por la carga emocional de la pandemia, entre otros”, puntualiza la profesora Puentes.

A esto suma que las responsabilidades propias del hogar o académicas también se deben monitorear para que no se den las primeras fases de una patología, en cuyo caso es importante hacer ejercicio, no fumar, no consumir alcohol en exceso, tener una buena alimentación, límites de tiempo en el trabajo y poner barreras de hasta dónde llegan las actividades.

Teletrabajo y trabajo en casa

Aunque se ha popularizado el término “teletrabajo”, este en realidad es un tipo de contrato reglamentado, un acuerdo de responsabilidades de ambas partes que incluye el pago del servicio de energía o internet o la adecuación del puesto de trabajo, una situación con la cual pocas personas que trabajan en el hogar cuenta.

La profesora Puentes advierte que lo que se tiene actualmente es “trabajo en casa”, por considerarse una situación transitoria o de coyuntura. “Eso no quiere decir que no estemos asegurados o cubiertos por el Sistema de Seguridad Social o la Administradora de Riesgos Laborales (ARL), incluso si es necesario se puede solicitar al empleador alguna asesoría o apoyo para la adecuación del puesto de trabajo”, agrega.

Como las personas hicieron adecuaciones según su criterio, algunas no contaban con un estudio, escritorio, una silla adecuada y han acondicionado el comedor, la cama o la sala.

“Una recomendación es identificar el cuerpo con los elementos de trabajo, hay que buscar la forma de que sea lo más cómodo, la silla más cómoda, que el computador esté a la altura de los ojos, tener mouse y teclados externos para garantizar que las manos estén apoyadas sobre una mesa, identificar las molestias, dolor de cuello o las manos para ver qué pasa, entre otros”, destaca la académica.

Otra recomendación es hacer pausas visuales cada 30 minutos, ver la configuración de la iluminación de la pantalla, debido al aumento de las consultas de oftalmología y optometría, en su mayoría por cansancio visual. También advierte que se debe prestar una atención especial en la posición para trabajar: “puede que pasen horas para que una persona se dé cuenta de que está recostada sobre un lado de la silla o encorvada, que los antebrazos no están sobre la mesa o que los pies estén siempre tocando el piso a un ángulo de 90 grados de la cadera, y esta es la posición ideal para evitar lesiones”.

Por último, la fisioterapeuta reveló en el programa Es Tiempo de Sumar –una alianza de la Facultad de Medicina y UN Televisión– que la pandemia ha generado un reto para los equipos de salud y seguridad en el trabajo e hizo que se necesitara la adecuación para el trabajo, y recalca que esta situación perdurará en el tiempo, “la pandemia no se terminará en un par de meses y eso nos traerá enseñanzas importantes como el lavado de manos, la mascarilla para la protección del otro, y reforzar el autocuidado”.

(Por: fin/AMV/LMZ/LOF
)
N.° 434

Otras noticias

La UNAL cuenta con 60.000 estudiantes de 850 municipios. Fotos: archivo Unimedios.

Educación

enero 22 de 2021

Universidades: el reto es mantenerse activas durante la pandemia

Frente a uno de los retos de pasar de la presencialidad a las clases virtuales...

Identificar una enfermedad con rapidez aumenta las probabilidades de hacer un buen diagnóstico y tratamiento. Foto: archivo Unimedios.

Salud

enero 22 de 2021

Enfermedades crónicas de mascotas se diagnosticarían más rápido

Espectroscopia infrarroja y el UV-Visible son las técnicas que prometen...

El ultracongelador de 338 litros que aporta la UNAL Sede Palmira tiene capacidad para almacenar entre 3.000 y 5.000 vacunas. Fotos: Unimedios Palmira.

Salud

enero 22 de 2021

UNAL aporta otro ultracongelador para almacenar vacunas en Palmira

La Universidad Nacional de Colombia (UNAL) Sede Palmira pone a disposición de...

El movimiento masivo de tierra es un proceso común en la construcción de vías y parqueaderos. Foto: archivo Unimedios.

Ciencia & Tecnología

enero 22 de 2021

Construcción de vías y parqueaderos se optimizaría con GPS y telemática

Con el uso de estas tecnologías, que permiten controlar automáticamente los...

La profesora Carmen Alicia Cardozo, secretaria General de la Institución, anunció la apertura del proceso de designación del Rector de la UNAL para el periodo 2021-2024. Fotos: Unimedios.

Educación

enero 21 de 2021

Inscripción de aspirantes a Rectoría de la UNAL va hasta el 1 de febrero

En el marco de lo establecido por la Resolución 097 de 2020 del Consejo...

Como resultado de siete expediciones oceanográficas en el Caribe colombiano se identificaron 133 especies de copépodos. Fotos: Cortesía Fernando Dorado Roncancio.

Medioambiente

enero 21 de 2021

Nuevos registros de copépodos aportan a la diversidad marina

Como resultado de siete expediciones oceanográficas, se identificaron 133...

La construcción de bienes públicos impulsaría el desarrollo de capacidades de producción y distribución de la vacuna. Fotos Unimedios.

Salud

enero 21 de 2021

Vacunas por sí solas no serían la solución a la pandemia

Las vacunas no solo dependen del desarrollo científico, sino de factores como...

Los ATSB se presentan como una herramienta prometedora en el control de la malaria. Foto: archivo Unimedios.

Ciencia & Tecnología

enero 21 de 2021

Cebos tóxicos combatirían mosquitos que transmiten la malaria

La nueva técnica, que se conoce como “cebos de azúcares tóxicos atractivos”...

COIL, aprendizaje internacional colaborativo en línea, es una modalidad que surge a raíz de las dificultades de la pandemia. Fotos: archivo Unimedios.

Educación

enero 20 de 2021

UNAL, elegida por EE. UU. para programas de enseñanza virtual

La Embajada de los Estados Unidos en Colombia, a través la convocatoria...

La técnica de aprendizaje permite un entrenamiento más rápido de la inteligencia artificial en videojuegos. Foto: Cortesia Rigoberto Sáenz Imbacuán.

Ciencia & Tecnología

enero 20 de 2021

Inteligencia artificial “aprende” a ganar tiempo en videojuegos

Cuando le damos play a un videojuego y somos los únicos en la partida,...